Массаж цигун

Массаж живота для улучшения кровообращения внутренних органов состоит из техник сжатия и расслабления мышц живота. В результате кровоток в организме человека будет улучшаться и никакие лекарственные препараты не потребуются. Китайский самомассаж Данила Сусак показывает вместе с дыхательной практикой. За счет этого достигается подвижность внутренних органов, то есть их движение активизирует кровоток. Упражнения для внутренних органов живота имеют комплексный подход. Это важный момент, чтобы ускорить кровоток в организме.

Как вернуть давление в норму, если оно высокое или низкое, – поможет массаж для нормализации давления. А именно, точечный массаж при давлении по активным точкам на теле. Так называемые, точки от давления, на самом деле бывают разные. В одном случае делается массаж точек при высоком давлении, а в другом случае, массаж точек при низком давлении. Главное не паниковать, и не усугублять состояние. Точки акупунктуры на теле способны помочь выровнять артериальное давление до нормальных значений для каждого человека.

Улучшить кровоснабжение головного мозга без лекарств поможет массаж триггерной точки. Воздействие на активные точки – это, своего рода, скорая помощь, когда нет лекарств под рукой. Кровоснабжение головного мозга сильно зависит от состояния мышц, через которые проходят сосуды, питающие мозг. Про массаж шейного отдела позвоночника подробно рассказано и показано в других публикациях. А в этот раз остановимся на биологически активной точке.

Болит колено при сгибании и ходьбе – помогут упражнения для суставов коленей. А точнее, всего три активные точки на коленях для массажа. Данила Сусак показывает, как делать массаж коленного сустава правильно, чтобы прошел отёк и боль в коленном суставе. Гимнастика для коленей имеет цель улучшить кровоснабжение коленного сустава. Также должна улучшиться смазка колена суставной жидкостью. Массаж коленного сустава легко выполняется в домашних условиях.

Разогнать лимфу можно разными техниками. В практике цигун используются специальные лимфодренажные массажные техники. Это один из способов убрать застой лимфы в домашних условиях. Помимо ликвидации застоя лимфатической жидкости, важно активизировать отток лимфы, то есть разогнать лимфу по телу. Именно такие практики и показаны в данном уроке.

Скалка для тела – это своеобразный домашний тренажер против боли. Вообще, упражнения со скалкой в гимнастике для расслабляющего массажа используется довольно часто. Массажные техники со скалкой, расслабляющие мышцы спины помогают, когда сильная боль сковывает поясницу. Также скалка используется для массажа шейно-воротниковой зоны, опять же для снятия боли. Как правильно делать упражнение выполняется со скалкой, показывает Данила Сусак.

Массаж шейного отдела позвоночника делают для освобождения ущемленных нервов и сосудов головного мозга. Онемение пальцев на руке и головокружение – это симптомы остеохондроза. Поэтому в таких случаях рекомендуется выполнять самомассаж шеи, верхнегрудного отдела и основания черепа. В основе массажа лежит специальное комбинированное упражнение. С помощью осознанных движений можно снять блок шейных позвонков. Благодаря этому онемение рук и головокружение проходит.

2 точки здоровья на теле, о которых пойдет речь, помогают снять головную боль, боль в плече или шее. Массаж шейно воротниковой зоны улучшает кровоснабжение тканей. Упражнения оздоровительной гимнастики Цигун оказывают мягкое воздействие на организм. Но благодаря таким упражнениям происходит активация кровотока и активация лимфы. А с улучшением кровоснабжения улучшается питание тканей и снимается болевой синдром.

Триггерные точки на ногах – это круглые, либо продолговатые уплотнения. Они могут болеть и беспокоить постоянно, а могут вызывать болезненные ощущения только при контакте (надавливании). Триггерные точки образуются в миофасции, практически в центре мышечного брюшка. Самомассаж ног, в частности точки Цзу Сан Ли, снимает мышечные триггерные зажимы. Данила Сусак показывает, как найти точки долголетия, и как правильно делать массаж ног.