Варикозное расширение вен – одна из распространенных болезней людей пожилого возраста. Она встречаться чаще у женщин, но бывает и у мужчин. Для профилактики этого недуга существуют разные методики и практики. Одна из них – это упражнения оздоровительной гимнастики цигун, которыми делится Данила Сусак. Упражнения при варикозе имеют цель улучшение венозного оттока от нижних конечностей.
Содержание
Данила Сусак упражнения при варикозе
Данила Сусак

Причина варикоза

Причина варикоза и сосудистых звездочках на ногах в том, что кровь давит в вертикальном положении на сосуды. Тонус сосудов слабеет. Давление крови вниз больше, чем всасывающая сила организма. Поэтому скапливается кровь в нижних конечностях. Сосуды становятся слабее и образуются узлы.

Варикоз представляет собой патологию сосудистой стенки, из-за которой происходит деформация вены, образование своеобразного «мешочка», заполненного кровью.

Исходя из причины варикоза, часть упражнений должна быть направлена на всасывающую систему венозного возврата. Данила Сусак показывает упражнения на живот, там, где соединяются вены. А также упражнения на печень, где накапливается кровь.

Эффективные упражнения при варикозе

Практики цигун помогают улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы, снять отеки и избавиться от застоя жидкости.

Можно ли повысить эффективность лечения варикоза? Лечение варикозного расширения вен должно быть комплексным и включать лечебную гимнастику, вибрационные упражнения, дыхательные упражнения и массаж.

Разнообразные комплексы ЛФК при варикозной болезни вен действительно дают большую пользу. Правильные упражнения, которые нужно выполнять регулярно, эффективная зарядка для ног при варикозе помогут заметно повысить результативность терапии. И, что не менее важно, станут хорошей профилактикой развития варикозной болезни в будущем.

Все практики упражнений при варикозе должны выполняться осмысленно. Желательно под наблюдением наставника или лечащего врача, либо по специально разработанной программе индивидуальных занятий.

В этом уроке разберем упражнения при варикозе. Важно помнить, что бывает несколько стадий варикоза. Бывают обратимые, то есть с ними можно довольно легко работать. А другие стадии варикозной болезни уже требуют оперативного вмешательства.

Но это не значит, что с ними нельзя работать. Организму в любом случае нужно будет помогать. Существует универсальное упражнение для любой стадии болезни вен.

Массаж живота от варикоза

Поднятие живота
Поднятие живота

1) В области пупа погружаем пальцы и начинаем поднимать живот вверх и немного в стороны. Упражнение оказывает мягкое воздействие.

Важно! При пупочной грыже эту практику делать нельзя!

Цель упражнения: приподнимать и натягивать вены которые идут от нижних конечностей.

Важно! Ноги должны располагаться в одной плоскости, что и таз, а колени согнуты под углом 120 градусов и больше.

Воздействие на полую вену
Воздействие на полую вену

2) Далее, переходим к воздействию на нижнюю полую вену. Ладони сложены друг на друга. Массирующими движениями разогреваем эту область живота.

Это упражнение нужно чередовать с дыхательной практикой.

Дыхательная гимнастика при варикозе

Дыхательное упражнение
Дыхательное упражнение

3) Выдыхаем, сгибаемся и втягиваем живот и промежность. Пять раз вдох-выдох. После этого опять разогреваем нижнюю полую вену.

Чередовать массаж полой вены и дыхание нужно 5 раз.

Связь варикоза и печени

На следующем этапе будем воздействовать на печень. К этому моменту уже должен запуститься кровоток, на спине и между лопаток должна появиться испарина.

Массаж печени при варикозе
Массаж печени

4) Руки кладем на правое подреберье в области печени. На выдохе аккуратно сжимаем область печени. В сжатом состоянии нужно зафиксировать усилие, а на вдохе медленно и плавно ослабляем сжатие. Повторить 3-6 раз.

Важно! При наличии камней в желчном эту практику делать нельзя.

Смысл практики в том, что печень, как губка начинает впитывать кровь, активируется венозный возврат. Попросту говоря, печень начинает высасывать кровь из нижних конечностей.

Внимание! Могут возникнуть довольно неприятные ощущения, но это нормально. Значит техника работает. Еще одним признаком того, что техника работает, будет ощущение холодка по ногам.

Так же бывают и другие признаки того, что у вас активировалась работа вен и сосудов.

Напишите в комментариях, что конкретно вы почувствуете после этой практики? Какие ощутили характерные моменты улучшения венозного оттока?

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в skype
Skype
Поделиться в telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Другие полезные публикации:
2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
💰 Партнерская программа Данилы Сусак
Пролистать наверх
ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!
pdf pop up - Упражнения гимнастики цигун при варикозе для улучшения венозного оттока показывает Данила Сусак
pop txt - Упражнения гимнастики цигун при варикозе для улучшения венозного оттока показывает Данила Сусак