Упражнения для легких и бронхов бывают не только дыхательные, как многие думают. Один из способов активизации работы легких является улучшение кровоснабжения. Это достигается вибрационной гимнастикой и техникой массажа грудной клетки и ребер. Дополнительно помогает массаж активной точки «врата жизни». Нарушение кровотока в легких осложняет лечение болезней, в том числе пневмонии. Данила Сусак показывает комплекс упражнений цигун для легких и бронхов.
Содержание
Сусак упражнения для легких
Данила Сусак

Цигун для легких

Гимнастика цигун для легких полезна для лечения бронхита или пневмонии. Под этими болезнями понимается воспалительный процесс в верхнем отделе дыхательной системы организма человека. Возбудители болезни – вирусы или бактерии. При отсутствии своевременного лечения острой фазы бронхит переходит в хроническую форму. 

Специально подобранные упражнения цигун способны благотворно повлиять на кровоснабжение легких и бронхов. Данила Сусак является сертифицированным остеопатом и чемпионом мира по цигун, поэтому он показывает, как профессионально и качественно проработать активные точки и выполнить массаж легких.

Внимание! Если во время массажа появится острая боль или вдруг станет некомфортно, упражнения необходимо прекратить.

Зачем делать упражнения для легких

При воспалительном заболевании дыхательной системы может развиться осложнение. В некоторых случаях из-за отека слизистой развивается закупорка бронхов. Именно массаж противодействует тем процессам, которые происходят во время болезни, и является условием скорейшего выздоровления.

Цель массажа усилить циркуляцию крови. Отношение между кровотоком и вентиляцией легких очень заметное.

Связь между физической активностью и здоровьем легких на первый взгляд неочевидна. Однако на практике упражнения могут сильно повлиять на дыхательную функцию.

Влияние физических упражнений на легкие

Часто люди, испытывающие одышку и слабость после легочного заболевания, избегают физической активности, опасаясь, что она только усугубит их положение. На самом же деле физические упражнения, наоборот: способствуют восстановлению дыхательной системы.

Упражнения для легких и бронхов являются вспомогательным методом лечения. Такая гимнастика ускоряет лечение благодаря активации кровообращения. Цигун отлично заряжает бодростью и восстанавливает нормальную работу организма.

Еще раз отметим, что тема урока НЕ связана с дыхательной гимнастикой. Будут разобраны мягкие массажные упражнения, которые помогут активизировать кровоснабжение. Которые включат капилляры, освободят бронхи и легкие.

В целом, такие массажные техники позволяют почувствовать себя лучше.

Когда начнёте делать упражнения, внимательно следите за своими ощущениями. Важно чувствовать свой организм и выполнять гимнастику осознанно!

Массаж грудной клетки

Массаж ребер на груди
Массаж ребер на груди

1) Ставим руки на грудь так, чтобы каждый палец был напротив межреберного промежутка. После этого нужно расширяющим движением пальцев вводить грудную клетку в натяжение.

Движение для вас покажется не заметным, но на самом деле растяжение будет передаваться на ребра. Плюсом к разведению пальцев сами руки нужно слегка потянуть в разные стороны.

Внимание! Могут появиться ощущение внутренней пульсации, но на самом деле это упражнение на сердце не воздействует! Такие ощущения появляются после воздействия на ребра и на мышечную ткань.

Цель: включить корни легких. Зафиксировать растяжение пальцами достаточно, буквально на 20 секунд.

Массаж яремной впадины

Яремная впадина
Яремная впадина

2) Дальше начинаем массировать яремную впадинку. Указательный палец сгибаем крючком, и погружаем в яремную впадинку и начинаем гладить и массировать трахею с правой, и с левой стороны.

Эта практика хорошо помогает тем, кто в детстве много болел хроническими бронхитами с кашлем, тонзиллитом.

Воздействуя пальцем через яремную впадинку на трахею, на бронхи, происходит дополнительное стимулирование кровообращения вокруг щитовидной железы. Но непосредственного воздействия на щитовидку нет, т.к. работаем на груди.

Массаж диафрагмы

Массаж диафрагмы помогает при заболеваниях органов дыхания, бронхиальной астме, хроническом бронхите. Кроме того, повышает функциональные возможности дыхательного аппарата: восстанавливается объем легких и улучшается дыхание. Это не только терапия, но и профилактика. До 90% всего объема работы дыхательных мышц приходится на диафрагму.

Вектор движений массажа
Вектор движений

3) Теперь начинаем работать с ножкой диафрагмы. Кладем одну руку на спину в область ножки диафрагмы, а вторую руку спереди на рёбра. Движение обеими руками должны быть вниз и вперед.

Внимание! Во время упражнения никуда руками скользить не надо! Это показан вектор приложения усилий!

Натяжение ребер
Натяжение ребер

Далее мягко наклоняемся и просто вводим в натяжение ребра и освобождаем диафрагму. Зафиксировали натяжение на 20 сек. И мягко вышли.

Аналогичные движения выполняются с другой стороны тела.

Вибрационное упражнение

Существует хорошая и мощная массажная техника воздействия на биологически активную точку Врата Жизни и меридиан легких, для стимуляции кровообращения легких.

Вибрационная гимнастика - хлопки по телу
Хлопки по телу

4) Одна рука и вторая рука собираются в неполный сжатый кулак. Воздействие на спине одной рукой происходит между 2 и 3 позвонком, а другой кулачок мягко хлопает в область плеча спереди. Удары не должны быть сильными и болезненными.

Стороны воздействия меняются через 6 циклов. Дыхание ровное и спокойное.

Задача упражнения – взбодрить биологически активные зоны, чтобы включился меридиан легких и точка врата жизни.

Такая практика цигун делается в светлое время суток. В идеале нужно делать 108 хлопков по каждой зоне. Но для начала достаточно начать с 36 раз.

Напишите в комментариях о своих ощущениях после выполнения практики. Что вы почувствовали после массажа? Получилось ли повторить упражнения без неприятных ощущений?

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в skype
Skype
Поделиться в telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Другие полезные публикации:
2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
💰 Партнерская программа Данилы Сусак
Пролистать наверх
ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!
pdf pop up - Упражнения для улучшения кровоснабжения легких и бронхов – гимнастика цигун Данилы Сусак
pop txt - Упражнения для улучшения кровоснабжения легких и бронхов – гимнастика цигун Данилы Сусак