Какие правила необходимо соблюдать для сохранения здоровья – это вопрос, который всех волнует. На самом деле, основные правила сохранения здоровья, подсказывает сама природа. Нужно лишь контролировать потребление организмом необходимых веществ, нормализовать работу жкт, и регулярно проходить этапы чистки организма. Далее подробнее остановимся на этих моментах.
Содержание
Правила сохранения здоровья Данила Сусак
Данила Сусак

Не вдаваясь в мистику и гадание на кофейной гуще, можно твердо сказать, что существуют основные правила сохранения здоровья, чтобы продлить жизнь. И два из них будут самыми важными.

Но это не та волшебная пилюля или некое волшебное упражнение, о которых хотят узнать лентяи. Это реальные жизненные правила, которые в большинстве случаев просто игнорируются в обществе.

И дело тут не в отсутствии каких-то знаний, а в том, люди не хотят менять устоявшийся образ жизни, пока нет проблем со здоровьем. А когда эти проблемы появятся, то и менять-то его уже поздно.

Какие правила необходимо соблюдать для сохранения здоровья

Организм человека можно условно представить, как сосуд с водой. Например, если человек весит 90 кг, то в нем должно быть ориентировочно 60 кг жидкости. Другими словами, больше половины массы тела.

006 2 - Какие 2 правила необходимо соблюдать для сохранения здоровья - объясняет Данила Сусак
Человек и вода

Чтобы было понятнее откуда столько жидкости в человеке, представьте, что такое кости – это минерал и жир с водой, мозг – это жир с водой, плюс большой объем межклеточной жидкости т.д.

Исходя из этого факта, можно сделать предположение, что поддержание здоровья организма основывается на двух моментах. Это потребление организмом внешних веществ (питание, дыхание и т.д.), а также выведение из организма токсичных и вредных веществ.

Что такое очищение организма

Чистка организма – это объемное понятие. Кто-то под этим понимает выведение паразитов, кто-то выведение токсинов и конечных продуктов обмена веществ. Кому-то на ум приходит клизма. Кстати, весьма спорный метод очищения.

Более приемлемый вариант чистки организма – это разгрузочный день 1 раз в неделю. Кто-то называет его «водный день», когда допускается употребление только теплой воды.

Минимально подготовленные люди уже устраивают себе по 3 раза в год 3-х недельные этапы чистки организма, которые строятся на специальном рационе питания, травяных сборах, массаже и комплексах лечебной гимнастики.

В результате таких периодических чисток активируется работа ЖКТ, очищается печень, почки и мочевыводящая система. Улучшается работа кровеносной и лимфосистемы.

Важный момент в плане очищения организма. Важно добиться такого результата, когда бы ЖКТ работал по принципу «пустое-полное-пустое». Другими словами, желательно, чтобы после приёма пищи возникал бы позыв сходить в туалет. А потом через какое-то время снова появился аппетит.

Нормализация работы ЖКТ

Только в этом случае ЖКТ будет постоянно включен в работу, а значит будет работать толстый кишечник. А толстый кишечник – это один из главных органов иммунной системы.

Например, высыпания на коже говорят о проблемах с «чистотой» кишечника.

Аналогично и с печенью. Она должна справляться с выводящими функциями. Если печень работает плохо, то появятся проблемы с кожей, налет на языке, в крови увеличится плохой холестерин и т.д.

006 1 - Какие 2 правила необходимо соблюдать для сохранения здоровья - объясняет Данила Сусак
Диафрагма человека

Ещё более нежный орган – это почки. Их нельзя перегружать, перегревать и переохлаждать. Для поддержания работы почек нужно делать упражнения на диафрагму. Дыхательные упражнения, вакуум, сжатия и растяжения из гимнастики Цигун.

Здоровые почки – это чистая кровь и более чистый организм, артериальное давление в пределах нормы.

Потребление организмом необходимых веществ

В первую очередь, нужно обеспечить организм потреблением необходимого количества воды. Расчет потребления воды делается по формуле от массы тела, но можно сказать, что это примерно 1,5-2 литра в день.

Важно не просто пить воду, важно пить теплую воду, и небольшими глотками. В рационе питания нужно использовать больше жидкой пищи.

Помимо воды человек потребляет много воздуха в процессе дыхания. Поэтому важно заниматься дыхательной гимнастикой и устраивать себе дыхательные марафоны. Это значит, что в течении дня активно заниматься дыхательными упражнениями, чтобы активно работала диафрагма, кровеносные сосуды, и тогда будет улучшаться КПД легких.

Важно понимать, что с воздухом человек получает очень много энергии. Простая формула образования энергии в организме кДж = воздух + вода + глюкоза.

А вот в заключение подошли к тому, с чего начали статью. Чтобы избежать большинства болезней и сохранить здоровье, требуется соблюдать 2 правила:

  1. Организму требуются регулярные чистки;
  2. Нужно следить за качеством потребляем веществ (вода, пища, воздух и т.д.).

Правила на самом деле простые, но важно их придерживаться, чтобы сохранить здоровье!

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Ксамата
Клуб Ксамата
Данила Сусак автор и разработчик оздоровительных программ в рамках центра здоровья "Ksamata". Сертифицированный профессиональный специалист-остеопат. Чемпион мира-2019 по цигун. Инструктор цигун международного класса. Проходил обучение навыкам традиционной китайской медицины в буддийских монастырях Юго-Восточной Азии. Проводит онлайн-тренинги по восстановлению здоровья с 2013 года. Практики оздоровления составлены из упражнений гимнастики Цигун, без применения лекарств.
Другие полезные публикации:

2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
г. Москва, ул. Хамовнический вал, д. 28

Пролистать наверх