Быстро снять отек ног при варикозе в домашних условиях можно при помощи виброгимнастики для сосудов. Польза виброгимнастики для кровотока организма в том, что существенно улучшается венозный отток от нижних конечностей. Благодаря виброупражнениям гимнастики цигун отеки ног уходят. Гимнастика при варикозном расширении вен – это один из действенных методов лечения.
Содержание
Гимнастика при варикозном расширении вен
Данила Сусак

Упражнения при варикозном расширении вен

Предлагаем освоить упражнения от варикоза, которые оказывают воздействие на сосуды и вены. Это простая, но эффективная гимнастика, способная нормализовать кровоток организма, быстро снять отек ног в домашних условиях, и улучшить венозный отток нижних конечностей.

Упражнения при варикозном расширении вен можно выполнять прямо в домашних условиях. Никаких приспособлений для гимнастики не требуется. Все действия выполняются руками.

Важно! Нельзя делать упражнения тем, кто недавно перенес хирургическую операцию, при наличии желчнокаменной болезни и камней в почках. А также при наличии в организме воспалительных процессов.

При других проблемах требуется отдельная консультация вашего врача.

85 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Разогрев ладоней

1) Тренировка начинается с разогрева ладоней. Для этого их нужно интенсивно растереть между собой. После этого разогретые ладони нужно приложить на живот ниже пупка.

86 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Похлопывание тела

Виброгимнастика для сосудов

2) Виброгимнастика для сосудов — это похлопывание ладонями передней части корпуса: живот, грудной отдел. Это необходимо для того, чтобы создать вибрацию внутренних органов.

87 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Лапы тигра

3) Кистями рук с согнутыми пальцами в форме «лапы тигра» создается более сильная и жесткая вибрация на внутренние органы, тем самым активизируется кровоток.

Аналогичные похлопывания нужно выполнить по передней и задней поверхности шеи. Далее нужно перейти на теменную, затылочную часть и лицевую головы. После этого нужно снова опуститься до живота.

88 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Проработка зоны почек

4) Тыльной стороной ладоней, собранных в кулаки, нужно постукать себя в области почек и поясницы. При этом, для создания лучшего эффекта вибрации, голову нужно запрокинуть назад и прогнуть спину. Для еще большого эффекта нужно издавать гортанный звук. Например, «а-а-а-а».

89 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Проработка зоны печени

5) Простукивание кулаками области печени.

90 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Проработка бедер

6) «Лапами тигра» простукать область бедер, опоясывающими движениями спереди-сзади. А также по бокам, по внутренней и внешней части бедер.

91 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Проработка коленей

7) Простукивание кулачками под коленями, а после этого массирование ладонями коленной чашечки. Нужно ощутить, как она сдвигается в разные стороны.

92 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Проработка икроножных мышц

8) И снова ладонями, как «лапы тигра» простукать икроножные мышцы. Вибрация должна распространяться на капилляры, на суставы, на вены. После простукивания нужно разгладить, промассировать ноги от бедер до стоп.

93 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Тряска телом

Варикозная гимнастика

9) Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Поднимаясь на носках нужно пятками поочередно стучать об пол. Нужно добиться максимально быстрой амплитуды движений. Это очень важной движение, так оно улучшает венозный отток и нормализует кровоток во всём теле.

Аналогично предыдущим действиям, нужно просто подниматься на носках и опускаться на пятки. Высоко подниматься не нужно, и часто стучать тоже не нужно. Делать в спокойном ритме.

94 - Как снять отеки ног при варикозе – упражнения виброгимнастики для сосудов и кровотока от Данилы Сусак
Вытягивание позвоночника

10) В заключение, лечь на спину у стены. Ноги уперты в стену и согнуты в коленях. Руки изначально вытянуты за голову. Поясница прижата к полу. Нужно полежать в таком положении на несколько дыханий, чтобы почувствовать, как вытягивается позвоночник.

После этого одну ногу опереть на колено другой, руками обхватить бедро нижней ноги. Зафиксироваться на несколько дыханий и поменять ноги.

На этом практика закончена. После таких упражнений должно улучшиться самочувствие, так как кровоток будет больше доставлять кислорода в мозг.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Ксамата
Клуб Ксамата
Данила Сусак автор и разработчик оздоровительных программ в рамках центра здоровья "Ksamata". Сертифицированный профессиональный специалист-остеопат. Чемпион мира-2019 по цигун. Инструктор цигун международного класса. Проходил обучение навыкам традиционной китайской медицины в буддийских монастырях Юго-Восточной Азии. Проводит онлайн-тренинги по восстановлению здоровья с 2013 года. Практики оздоровления составлены из упражнений гимнастики Цигун, без применения лекарств.
Другие полезные публикации:

2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
г. Москва, ул. Хамовнический вал, д. 28

Пролистать наверх