Разогнать лимфу можно разными техниками. В практике цигун используются специальные лимфодренажные массажные техники. Это один из способов убрать застой лимфы в домашних условиях. Помимо ликвидации застоя лимфатической жидкости, важно активизировать отток лимфы, то есть разогнать лимфу по телу. Именно такие практики и показаны в данном уроке.
Содержание
Комплекс упражнений для лимфы
Данила Сусак

Как разогнать лимфу в домашних условиях

В этом уроке будем разбирать быстрые и мощные, а главное, безопасные техники оздоровления, которые помогут улучшить лимфоток в организме. Это несложные, базовые практики для разгона тока лимфы.

Существуют, конечно, более сложные программы занятий, но для новичков достаточно начать с базовых упражнений. И по мере адаптации организма, переходить на более сложные техники гимнастики для лимфодренажа.

Таким образом, в данном уроке разберем комплекс упражнений для лимфы: для ключичных систем – на правую и левую ключицу, упражнение для Цистерны Чили, а также дыхательное упражнение.

Эти техники помогают убрать застой лимфы, и устранить отёки верхних конечностей, отеки на лице, на голове и в нижних конечностях.

Задача всех массажных приемов для лимфы – это улучшение лимфотока в организме, и активизация устья лимфы. То есть, того места, куда она будет впадать.

Упражнения от застоя лимфы

Как разогнать лимфу в домашних условиях
Разогрев ключиц

1) Разогреваем ладони и кладем одну руку под правую ключицу, и начинаем греть эту область. Движения мягкие, волнообразные, сильно не давим. Разогрев выполняет плавно, без резких и частых движений.

Задача на данном этапе именно включить лимфоток, а не разогнать лимфу. Включить до ощущения приятного тепла.

Аналогичные действия с другой ключицей. Должно появиться ощущение легкого тепла.

Как убрать застой лимфы
Растягивание ключиц

2) Далее будем растягивать область ключиц. Одна рука тянет грудную клетку вниз, а вторая держит плечо. Может появиться ощущение тепла, и такой легкой, приятный расслабляющей усталости.

Аналогично растяжение выполняется с другой стороны, с другой ключицей.

Техника разгона лимфы

На следующем этапе включаем в работу живот.

Как улучшить лимфоток в организме
Разогреваем живот

3) Руки кладем ладонями друг на друга на живот, и разогреваем область нижней полой вены, которые тоже участвуют в движении лимфы.

Ладони движутся от пупка к мечевидному отростку. Принцип движений «снизу-наверх». То есть надавив в области пупа, приподнимаем ткани вверх.

Выполнение лимфодренажного массирования
Активация цистерны чили

4) Руки погружаем между ребер, и аккуратно сгибаемся. Совсем небольшой наклон.

Задача активизировать цистерну чили, которая находится ближе к позвоночнику. Пальцы рук погружаются внутрь, и приподнимают то, что смогли захватить.

Дыхательная гимнастика для лимфы

Активация оттока лимфы
Поза чаши

5) Делаем вдох, руки через стороны поднимаются наверх, ладонями вверх. На пару дыханий нужно зафиксировать положение рук в форме чаши, чтобы включился лимфоток.

Практика для разгона лимфы
Выход из позы чаши

Голова слегка выступает вперед. На выдохе раскрываем грудь, и медленно, плавно руки перед собой уходят вниз. Расслабляем плечи.

Упражнение выполнить от 3 до 6 раз.

Помимо показанной гимнастики при нарушении оттока лимфы, очень хорошо помогает вибрация для разгона лимфы. Что важно, тряска тела не только помогает разогнать лимфу, но и улучшает работу капилляров.

Напишите в комментариях, что вы почувствовали после выполнения показанных массажных приемов? Какие появились ощущения?

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!



Читатели часто ищут:

#как делать массаж лимфы, #вибрационная гимнастика для лимфы данилы сусак, #вибро гимнастика для лимфы и сосудов, #гимнастика для лимфы с данилой сусак, #сусак гимнастика для оттока лимфы, #гимнастика для оттока лимфы лица, #гимнастика для разгона лимфы, #гимнастика для разгона лимфы по организму, #гимнастика для сосудов и лимфы, #китайская гимнастика простукивание для лимфы, #лимфа массаж и гимнастика, #массаж для разгона лимфы, #массаж лимфы, #массаж лимфы тела от данилы сусак, #массаж разгоняющий лимфу сусак

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в skype
Skype
Поделиться в telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Другие полезные публикации:
2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
💰 Партнерская программа Данилы Сусак
Пролистать наверх
ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!
pdf pop up - Упражнения для разгона лимфы – Данила Cусак показывает, как делать лимфодренажный массаж для оттока лимфы
pop txt - Упражнения для разгона лимфы – Данила Cусак показывает, как делать лимфодренажный массаж для оттока лимфы