Как замедлить старение организма – вопрос сложный, но интересный! Попробуем объяснить простым языком, почему стареет организм, и как остановить старение на клеточном уровне. Для начала нужно в общих чертах представлять механизм биологического старения организма человека. А далее уже можно будет сделать вывод, каким образом замедлить старение за счет ускорения регенерации стволовых клеток.
Содержание
данила сусак красота и молодость
Данила Сусак

Почему стареет организм

Организм человека относится к открытой системе: сколько веществ попадает в организм, столько же и выводится из организма на уровне метаболизма и клеточного обмена. При этом выводится именно всё, ни один атом не задерживается в организме.

Постоянно в организм приходят новые вещества, из которых потом формируются новые клеточные элементы. Именно клеточные элементы играют определяющую роль.

Большая наука пришла к выводу, что весь обмен веществ в организме происходит не на уровне веществ, а на уровне клеточного обмена.

Условно говоря, пища в организме превращается в клеточные элементы, которые в последствии циркулируют в организме и представляют собой, так называемый, обмен веществ.

Все поступившие в организм вещества обмениваются в организме на уровне живых клеточных элементов.

Старение клеток

Поэтому старение человека следует рассматривать с точки зрения клеточного обмена, или как его называют в народе, обмена веществ.

То есть, всех нас учили, что обмен веществ заключается в том, что новые вещества попали в организм, прошли определенный путь и вышли из организма именно веществами. Как будто произошел обмен старых на новые.

А на самом деле все попавшие в организм вещества превращаются в клетки. Такая точка зрения современной биологической науки. Поэтому в вопросе старения человека будем исходить из этого.

78 - Как замедлить старение организма и как продлить молодость после 40
Структура костного мозга

Новые клетки из попавших в организм веществ синтезируются в костном мозге. Костный мозг служит «родителем» для всех новых клеток различных органов и тканей.

Доставка новых клеток до конкретного органа осуществляется через кровь. Попав в «свой орган» новые клетки начинают делиться и образуют новые клетки органов. Процесс выработки новых клеток и обновление их во всех органах происходит постоянно.

Естественно, что костный мозг требует много питания. По оценкам ученых, до 50% всей энергии, которую получает организм в виде пищи и веществ сначала обрабатывает костный мозг.

В тот момент, когда со старением человека костный мозг через клетки крови начинает получать меньше питательных веществ, то соответственно убывает общее количество стволовых клеток.

Чем меньше стволовых клеток вырабатывается, тем старее организм. В этом особенность стареющего организма.

79 - Как замедлить старение организма и как продлить молодость после 40
Кость как орган

Как замедлить процесс старения организма

Нужно сделать так, чтобы кровь доставляла до костного мозга больше питательных веществ. В первую очередь нужно усилить кровообращение, чтобы больше клеток крови проходило через сосудистые сети костного мозга. Этого можно достичь только активным движением.

А что происходит в реальной жизни? Движения у человека практически нет: офис-стол-компьютер-автомобиль-дом-диван-телевизор – современный человек живет в режиме гиподинамии.

Поэтому, если человек задумывается о замедлении старения, то нужно больше физиологического движения. Попросту это ходьба пешком. Бег не подойдет, так как будет сильная нагрузка на сердце и суставы.

Чтобы был какой-то омолаживающий эффект от ходьбы, нужно проходить в день не менее 20 км. Понятно, что не сразу столько проходить. Постепенно наращивать расстояние, тренируя организм и приучая его к нагрузкам.

Это больше всего актуально для пенсионеров. Когда у человека меняется образ жизни и появляется много свободного времени. Вот это время и можно посвятить ходьбе «за здоровьем». Прогулки можно делать утром, днем и вечером, чтобы в сумме было примерно 20 км, причем ежедневно.

Помимо активного движения важную роль играет качество питательных веществ, которые кровь несет в костный мозг. От этого зависит количество синтезированных новых стволовых клеток.

Для улучшения качества питания головного мозга рекомендуется больше употреблять в пищу молочных жиров: сыр, сметана, сливки и т.п.

80 - Как замедлить старение организма и как продлить молодость после 40
Костный мозг

Как остановить старение

Обобщим способы, как реально остановить старение организма, и продлить молодость:

  1. Сменить сидячий образ жизни на активное движение.
  2. Исключить вредные привычки.
  3. Заняться восстановлением сна.
  4. Соблюдать рацион питания с молочными жирами.

Еще один важный момент – это уменьшить нагрузку на головной мозг, чтобы меньше расходовалось энергии на внешние факторы.

Например, очень много энергии отнимает просмотр телевизора. На чтение с экрана монитора гораздо меньше энергии тратится, чем мозг тратит на анализ быстро сменяющихся картинок на экране телевизора.

Это опять же посыл для пенсионеров – бросьте по полдня смотреть телевизор, лучше прогуляйтесь на улице. Тогда с каждым днем будет прибавляться внутренняя энергия, потому что головной мозг будет лучше синтезировать новые клеточные здоровые элементы. Вот это и будет замедлением старения!

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Ксамата
Клуб Ксамата
Данила Сусак автор и разработчик оздоровительных программ в рамках центра здоровья "Ksamata". Сертифицированный профессиональный специалист-остеопат. Чемпион мира-2019 по цигун. Инструктор цигун международного класса. Проходил обучение навыкам традиционной китайской медицины в буддийских монастырях Юго-Восточной Азии. Проводит онлайн-тренинги по восстановлению здоровья с 2013 года. Практики оздоровления составлены из упражнений гимнастики Цигун, без применения лекарств.
Другие полезные публикации:

2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
г. Москва, ул. Хамовнический вал, д. 28

Пролистать наверх