Упражнения для развития подвижности суставов – Данила Сусак показывает гимнастику на вытяжение суставов
Клуб Ксамата
Комментариев нет
Упражнения для развития подвижности суставов – это наиболее действенный метод лечения суставов гимнастикой. Для того, чтобы увеличить подвижность коленного сустава, и при этом избавиться от боли, тренировки нужно начинать с верха тела. Вначале нужно выполнить упражнения для суставов плеч, затем пойдут упражнения на расслабление мышц спины и тазобедренного сустава. Вытяжение сустава, чередующееся с расслаблением, снимает зажим и улучшает смазку сустава. А это значит, облегчает боль.
