Упражнение для дыхательной системы особенно актуально в период распространения вирусных заболеваний и инфекций. Важно поддерживать иммунитет дыхательных путей. Для этого хорошо помогает дыхательная гимнастика в домашних условиях.
Содержание
Способы тренировки дыхательной системы Данила Сусак
Данила Сусак

Среди способов тренировки дыхательной системы, существует одно интересное упражнение, которое помогает укрепить дыхательные пути. То есть тренировка специальной мышцы стимулирует кровообращение в дыхательной системе.

В результате дыхательные пути становятся более защищенными. То есть, при попадании какой-то заразы в дыхательные пути, внутренние процессы с ней благополучно справляются.

Плюсом ко всему, практика позволяет увлажнить дыхательные пути, тем самым это препятствует размножению болезнетворных микроорганизмов.

Техника глотания

Само упражнение заключается в том, чтобы пить воду совсем маленькими глоточками. Вода должна быть комнатной температуры. Горячую или холодную пить не нужно!

37 - Простое, но важное упражнение для дыхательной системы, показывает Данила Сусак
Медленные и маленькие глотки

Набрать в рот небольшое количество воды. Буквально один глоток. Затем запрокинуть голову назад, примерно на 30 градусов. И начать сглатывать воду маленькими порциями. Совсем маленькими, по возможности. Чем больше глоточком будет, тем лучше.

Пересохшая слизистая горла

Такая, не совсем обычная, схема глотания воды оказывает вытягивающее воздействие на трахею и пищевод. Плюс увлажняется слизистая, что препятствует размножению болезнетворных микробов.

В пересохшей слизистой горла количество болезнетворных микробов достигает критической массы, потом они проникают в верхние дыхательные пути, и опускаются ещё ниже.

При смачивании водой ротовой полости, часть бактерий смывается и попадает в желудок. И уже там они погибают под воздействием желудочного сока.

Медленная техника глотания воды укрепляет мышцы стенок трахеи и пищевода. Они тонизируются, и тем самым, вся ЛОР-сфера укрепляется.

Конечно, это не единственная техника укрепления дыхательной системы, но, безусловно, полезная.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Ксамата
Клуб Ксамата
Данила Сусак автор и разработчик оздоровительных программ в рамках центра здоровья "Ksamata". Сертифицированный профессиональный специалист-остеопат. Чемпион мира-2019 по цигун. Инструктор цигун международного класса. Проходил обучение навыкам традиционной китайской медицины в буддийских монастырях Юго-Восточной Азии. Проводит онлайн-тренинги по восстановлению здоровья с 2013 года. Практики оздоровления составлены из упражнений гимнастики Цигун, без применения лекарств.
Другие полезные публикации:

2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
г. Москва, ул. Хамовнический вал, д. 28

Пролистать наверх