Массаж шейного отдела позвоночника делают для освобождения ущемленных нервов и сосудов головного мозга. Онемение пальцев на руке и головокружение – это симптомы остеохондроза. Поэтому в таких случаях рекомендуется выполнять самомассаж шеи, верхнегрудного отдела и основания черепа. В основе массажа лежит специальное комбинированное упражнение. С помощью осознанных движений можно снять блок шейных позвонков. Благодаря этому онемение рук и головокружение проходит.
Содержание
Массаж при шейном остеохондрозе позвоночника
Данила Сусак

Массаж при остеохондрозе верхнегрудного отдела и шейного отдела позвоночника должен выполняться одновременно. Так как, ущемление нерва может быть одновременно и там, и там.

Вначале желательно протестировать и определить мобильность плечевых и лопаточных сочленений.

Лопаточно плечевой массаж

Подвижность плечевого сустава - Данила Сусак
Тестирование подвижности

Нужно попытаться сначала поднять руки, положите вдоль лопаток, а локти направить наверх. При этом ладони будут опускаться вниз вдоль позвонков. Тем самым у вас раскрываются определенные участки верхних конечностей и плечевых суставов.

Массаж при шейном остеохондрозе позвоночника

Массаж при головокружении - Данила Сусак
Вытягивание околопозвонковых мышц

Тянемся локтями наверх, потом тянемся локтями в стороны и дополнительно хватаем себя за мышцы вдоль позвоночника и тянем в сторону.

Если у вас хорошая мобильность верхних конечностей, то ладони будут опускаться достаточно низко. А что делать, если мобильных верхних конечностей нарушена?

В таком случае придется делать упражнение в более простом варианте.

Положить руки на плечи и локти максимально поднять вверх. Насколько это получится.

Массаж шеи при головокружении

Массаж при онемении рук - Данила Сусак
Локти наверх

Руки положить на плечи и, сколько получает, тянемся локтями наверх. Допустим, где-то имеется блок и дальше руки не идут вдоль позвонка. Значит в этом месте нужно при массаже захватить мышцы вдоль позвонков и растягивать руками в стороны.

Самомассаж шейного отдела

Массаж шеи при головокружении Данила Сусак
Вращение и массирование

Упражнение для шейного отдела одновременно выполняется с вращением плечами и массирующей техникой на позвоночник.

Что в идеале должно получиться? Массировать нужно то место, докуда достают руки, то есть до блока. В идеале это 4-5, или ниже, позвонки грудного отдела. Массаж выполняется снизу-наверх до максимальной высоты.

Подвижность плечевого сустава

Остеохондроз верхнегрудного отдела позвоночника - Данила Сусак
Проработка верхнегрудного отдела

Получается очень полезная практика. Включаются верхние конечности, затем дошли до седьмого шейного позвонка, размяли эту зону. Теперь идём вдоль шейных позвонков выше, и также растягиваем в стороны. Это восстанавливает чувствительность пальцев. Только выполнять движения нужно медленно и плавно. Спешить не нужно.

Массаж шейного отдела

Самомассаж при шейном остеохондрозе - Данила Сусак
Массаж основания черепа

Каждый позвонок нужно промассировать и дойти до основания черепа. И такими же движениями область основания черепа раздвигать в стороны. Очень полезная техника для снятия зажимов и улучшения кровоснабжения мозга.

Самомассаж шейного отдела - Данила Сусак
Вытяжение позвоночника

Одной рукой обхватить затылок, второй рукой взяться за крестец, и пытаться вытягивать позвоночник вверх и вниз. Дыхание при этом спокойное.

Вот такая вот замечательная практика! В итоге должен получиться хороший самомассаж шейного и грудного отдела. Если почувствовали в руках тепло, жар, прилив сил и энергии, значит всё правильно повторили упражнение.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!



Читатели часто ищут:

#массаж при головокружении, #массаж цигун позвоночник, #массаж при онемении, #упражнения при онемении, #сусак упражнения при онемении пальцев, #при головокружение можно ли массаж, #массаж при онемении пальцев левой, #массаж при онемении рук и пальцев, #сусак массаж кружится голова, #массаж затылка, #данила сусак массаж в отделе 7 позвонка при головокружении, #массаж при защемлении нервов, #массаж при ущемлении нервных корешков онемение, #можно ли делать массаж при хондрозе, #массаж при головокружении видео, #массаж при грыже, #как делать массаж при головокружении, #массаж шейно воротниковой зоны, #массаж при протрузии в отделе 5 7 позвонков, #массаж головы при головокружении и онемении, #можно делать массаж при головокружении, #остеохондроз онемение, #остеохондроз шейного отдела, #техники массажа при головокружении и онемении, #упражнения для верхних конечностей массаж, #шейный отдел онемение пальцев, #данила сусак шейный отдел хондроз

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в skype
Skype
Поделиться в telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Другие полезные публикации:

2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
💰 Партнерская программа

Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

pdf pop up - Массаж шейного отдела при головокружении и онемении рук: как делать самомассаж шеи показывает Данила Сусак
pop txt - Массаж шейного отдела при головокружении и онемении рук: как делать самомассаж шеи показывает Данила Сусак