Как подтянуть обвисшую кожу на руках, что делать? В этом случае помогут биологически активные точки на теле. Требуется устранить нарушение капиллярного кровообращения в руках, и улучшить тонус мышц. Гормональные изменения организма – это один из признаков старения организма. Поэтому появляется дряблая кожа на руках. Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук помогут упражнения для активации мышц, и улучшения тонуса
Содержание
Как убрать обвисшую кожу на руках
Данила Сусак

Обвисшая кожа на руках

Итак, тема урока Данилы Сусак – обвисшая кожа на руках, и как ее подтянуть. Как бы там не было, но это один из признаков старения организма. Чаще дряблая кожа на руках – это женская проблема. И связана она с гормональными изменениями организма у женщин после определенного возраста.

Дряблая и обвисшая кожа на руках возникает ещё у тех, кто увлекается различными сомнительными диетами, а также кто совсем не занимается физкультурой.

По большому счету, подтянуть обвисшие кожу на руках реально в любом возрасте. Было бы желание заниматься гимнастикой и самомассажем.

В этом уроке мы подробно разберем, как воздействовать на биологически активные точки на теле, которые активируют работу мышц, улучшают иннервацию мышц, питание и кровоснабжение в мышцах верхних конечностей.

Как убрать обвисшую кожу на руках

Начнем с активации мышц.

gif572 - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
Защипывание мышц на руках

1) Одну руку вытягиваем перед собой. Пальцами другой руки начинаем защипывать нижнюю мышечную часть руки, выше обвисшей кожи.

Прищипывая таким образом руки, мы воздействием на меридиан сердца, на меридиан тонкого кишечника. Также пойдёт воздействие на локтевой нерв.

Задача упражнения в том, чтобы стимулировать работу мышц.

То есть, обвисшая кожа на руках подтягивается не потому, что вы кожу начинаете вытягивать. Нет, это в корне неверно!

В действительности запускается тонус мышц, находящихся под кожей и ликвидируется нарушение кровоснабжения тканей.

gif573 - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
Улучшение тонуса мышц

2) Поменяли руку и начинаем массировать от точки меридиана сердца (ближе к плечу). Здесь также идёт меридиан тонкого кишечника. Постепенно движемся к локтевому суставу, тщательно пощипывая все мышцы.

В этом месте на руках бывает скопление жидкости, бывает сильно провисает кожа. Поэтому мы и начинаем практику именно с этой зоны.

Внимание! Во время массажа может отдавать покалыванием в кончиках пальцев – это нормально. Так и должно быть!

Убираем нарушение кровоснабжения тканей

gif574 - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
Работа с локтями

3) Разогреваем ладони, а потом кладем локоть на ладошку, и сразу начинаем воздействовать на локоть ладонью другой руки со всех сторон.

Задача упражнения – убрать блоки и зажимы, чтобы локоть освободился и кровь могла двигаться свободнее.

Принцип такой, что ладошкой как лодочкой растирается сустав, а сам сустав совершает движение навстречу. То есть, и локоть вращается вокруг ладони, и ладонь вращается вокруг локтя навстречу друг-другу.

gif575 - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
Проработка суставов кистей

4) Упираемся суставом кисти в другую ладонь, и начинаем давить на сустав. Аккуратно надавливаем во вращении. Получается проработка сустава со всех сторон. Аналогично с другой рукой.

Данное упражнение также хорошо освежает, улучшает подвижность в мобильных суставах рук.

gif576 - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
Надавливание ладоней

5) Теперь одна рука упирается в другую относительно среднего пальца. Начинаем разогревать ладони, чтобы средний палец одной ладони, скользил бы по среднему пальцу другой ладони.

Потом поменять руки, и аналогично, как бы навстречу друг-другу давить ладонями. Именно давить, это ключевой момент.

Улучшение тонуса мышц

gif577 - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
Пальцевая гимнастика

6) Руки вытягиваем перед собой. Пальцы разведены между собой. Далее, начиная с мизинцев, с усилием собираем пальцы в кулак. Это такая пальцевая гимнастика.

Обратите внимание, должно появиться натяжение в руках, когда вы делаете движения мизинцами. Тем самым, происходит улучшение тонуса мышц.

gif578 - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
Тряска, как крыльями

7) Встряхните руками, и держите их перед собой, локти слегка согнуты и расслаблены. Из такого положения нужно начать тряску руками, от ладоней до плеч. Дыхание спокойное. Руки должны хлопать, как будто крылья голубя.

Цель упражнения — активизировать капиллярное кровообращение в верхних конечностях.

По окончанию практики почувствуйте, как ваши руки отреагировали на проделанные упражнения. Если появилось легкое покалывание, кожа стала теплой с небольшим покраснением, значит всё делали правильно и эффект достигнут!

Повторяйте такую практику каждый день, и ваши руки будут крепкими и здоровыми, а обвисшая кожа начнет подтягиваться!

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Ксамата
Клуб Ксамата
Данила Сусак автор и разработчик оздоровительных программ в рамках центра здоровья "Ksamata". Сертифицированный профессиональный специалист-остеопат. Чемпион мира-2019 по цигун. Инструктор цигун международного класса. Проходил обучение навыкам традиционной китайской медицины в буддийских монастырях Юго-Восточной Азии. Проводит онлайн-тренинги по восстановлению здоровья с 2013 года. Практики оздоровления составлены из упражнений гимнастики Цигун, без применения лекарств.
Другие полезные публикации:

2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
г. Москва, ул. Хамовнический вал, д. 28

Пролистать наверх

ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!

pdf pop up - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки
pop txt - Как подтянуть обвисшую кожу на руках - Данила Сусак показывает упражнения для активации мышц через активные точки