Как избежать остеохондроз? – обычно начинают думать в прошедшем времени. Пока не беспокоит боль в спине и позвоночнике, то мало кто задумается о профилактике. А вот когда уже поставят диагноз – остеохондроз какого-то отдела, то начинаются размышления «…а ведь этой болезни можно было избежать». Поэтому, чтобы потом не рвать на себе волосы, давайте обозначим основные причины возникновения остеохондроза.
Содержание
Причины возникновения остеохондроза
Данила Сусак

Вы когда-нибудь задумывались, как избежать остеохондроза, то есть, как исключить причины возникновения такого заболевания как остеохондроз? Не важно шейный, грудной или поясничный, глобальные причины всегда одинаковые. Заболевание лучше предотвратить, чем потом искать волшебное средство, как правильно лечить остеохондроз.

Нет движения – будет остеохондроз

Основная причина остеохондроза — это хроническая гиподинамия. Отсюда прямая связь, как избежать обострения остеохондроза – нужно больше двигаться!

012 1 - Как избежать остеохондроза – 3 причины возникновения остеохондроза позвоночника
Малоподвижный образ жизни

Кто помнит, еще в 80-е годы прошлого века была такая песня Леонтьева «Гиподинамия», уже тогда «минимум движения» считали проблемой. Но за минувшие тридцать с лишним лет ситуация только ухудшилась в этом плане.

В следствие малоподвижного образа жизни позвоночник недостаточно нагружен. Мышцы и связки, окружающие позвоночник, слабеют и плохо поддерживают позвонки. Нагрузка переходит на диски. Которые сдавливаются и образуются грыжи.

Гиподинамии — это недостаток обычной ходьбы. Как не странно, для человека существует определенная норма пешего движения, чтобы позвоночник элементарно не дряхлел раньше времени.

В медицине встречаются примеры, когда позвоночник пожилого 90-летнего человека находится в лучшем физическом состоянии, чем позвоночник 40-летнего. Вывод можете сделать сами.

Остеохондроз после стресса

Второй ключевой фактор возникновения остеохондроза – это хронический стресс. Стрессовые ситуации подстерегают человека где угодно: и дома, и на работе.

013 1 - Как избежать остеохондроза – 3 причины возникновения остеохондроза позвоночника
Как стресс влияет на остеохондроз

Связь стресса и остеохондроза очевидна. Так уже устроен организм человека, что при возникновении стрессовой ситуации напрягается шея, голова как бы подсознательно вжимается в плечи. Поэтому проблемы шейного остеохондроза более частые, чем, например, поясничного.

Причины стресса могут быть, как бытовые, так и производственные. Реакция организма при этом одинаковая. Шея бессознательно вжимается в плечи. Человек как бы ожидает удара и весь внутренне сгруппировался перед надвигающейся опасностью.

Многие в стрессовой ситуации находятся ежедневно, но мало кто при этом удосуживается делать расслабляющие упражнения лечебной физкультуры, чтобы устранить последствия стресса для своего организма.

В состоянии хронического стресса шея зажата. Мучают головные боли. Спазм рефлекторно опускается на нижний позвонок. В результате, если не предпринимать никаких действий, то хронический стресс может зажать весь позвоночник от шеи до поясницы.

015 1 - Как избежать остеохондроза – 3 причины возникновения остеохондроза позвоночника
Автоавария — причина хлыстовой травмы шеи

Остеохондроз после травмы

Третья важная причина возникновения остеохондроза — это травматизм.

Могут быть исключены две первые причины: гиподинамия и стрессы, но от травмы не спасает даже страховой полис. 😃

Для примера, остановились на авто перед перекрестком или пешеходным переходом и тут же получили резкий удар сзади. Это называется хлыстовая травма. Могут сместиться позвонки, появятся боли в шее.

014 1 - Как избежать остеохондроза – 3 причины возникновения остеохондроза позвоночника
Хлыстовая травма после ДТП

Человек будет травиться обезболивающими и прочими препаратами. А через пару лет окажется, что это были симптомы шейного остеохондроза. Получается, что из-за той самой травмы развился опасный недуг. Такие бывают жизненные коллизии.

В медицине отмечается много случаев детского остеохондроза. Причина кроется в микротравматизме: при стимуляции родов или при кесаревом сечении. В этих случаях причины микротравм полностью кроются в агрессивной акушерской практике, хотя мало кто это признаёт.

В заключении хочется пожелать избегать всех губительных причин возникновения остеохондроза и делать упражнения от боли в спине и позвоночнике.

Гимнастика поможет жить здоровой и радостной жизнью!

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться facebook
Facebook
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Поделиться skype
Skype
Поделиться telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Клуб Ксамата
Клуб Ксамата
Данила Сусак автор и разработчик оздоровительных программ в рамках центра здоровья "Ksamata". Сертифицированный профессиональный специалист-остеопат. Чемпион мира-2019 по цигун. Инструктор цигун международного класса. Проходил обучение навыкам традиционной китайской медицины в буддийских монастырях Юго-Восточной Азии. Проводит онлайн-тренинги по восстановлению здоровья с 2013 года. Практики оздоровления составлены из упражнений гимнастики Цигун, без применения лекарств.
Другие полезные публикации:

2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
г. Москва, ул. Хамовнический вал, д. 28

Пролистать наверх