Физические упражнения для разжижения крови выполняются, как профилактика инфаркта и инсульта головного мозга. Оздоровительная гимнастика для разжижения крови – это как дополнение к рекомендации пить воду, если густая кровь, а также изменить питание при густой крови. Упражнения для улучшения кровотока, это именно дополнение, а не замена этих рекомендаций. Суть в том, что под влиянием физических нагрузок улучшается кровоснабжение во всём организме.
Содержание
Гимнастика для разжижения крови
Данила Сусак

Густая кровь, что делать

Итак, урок посвящен достаточно обширной теме разжижения крови, т.е. как разогнать густую кровь с помощью упражнений. Многие знают такую рекомендацию, что разжижению крови способствует увеличение потребления простой воды. Плюсом к этому подкорректировав рацион питания.

Это правильные рекомендации – спора нет!

Но, чтобы усилить эффект от этих рекомендаций нужно еще делать упражнения. Данила Сусак показывает достаточно простые упражнения, но они помогают разогнать кровь и активизировать кровообращение в организме.

А самая главная польза от таких упражнений в том, что они помогают достать запасы крови оттуда, где они скапливаются. А именно, в мышцах и внутренних органах.

Например, в печени, в селезенке и в других местах, где находится резерв крови.  Она, попросту говоря, ждет своего часа без дела. То есть, фактически, это и есть застой крови.

Поскольку в венах и артериях кровь циркулирует под давлением, то там застаиваться не может. А вот в органах она мало циркулирует.

Поэтому, для активации кровообращения во всех тканях и органах, нужно делать мягкие вытягивающие упражнения, чтобы была именно вытягивающая динамика. Именно упражнения гимнастики цигун помогают «достать» кровь из резерва.

Только гимнастика помогает мягко и эластична вытягивать сосуды. А это уже будет, в том числе, профилактика тромбофлебита нижних конечностей, и профилактика инсульта и инфаркта.

И еще один важный момент. Оздоровительная гимнастика заставляет кровь двигаться по организму и стимулирует кроветворение. То есть, она стимулирует процесс создания крови. Но это уже будет отдельная тема.

Упражнения для улучшения кровотока

Вначале нужно выполнить подготовительное упражнение.

Гимнастика для разжижения крови
Гимнастика для кровотока

Встаньте ровно, ноги на ширине таза. Немножко подышим: сделайте вдох, потянулись наверх и выдох – бросаем руки и слегка сгибаем ноги в коленях. Происходит довольно динамичная и резкая нагрузка для организма. В буквальном смысле, он встряхивается.

Повторить 3-6 раз. Между повторами делайте паузы для адаптации организма.

Следующее упражнение выполняется с ключицей.

Упражнения для разжижения крови
Массаж ключицы

Разогреваем ключицу – это важная базовая зона во многих практиках.

Упражнения для улучшения кровотока
Массаж диафрагмы

Растираем ножку диафрагмы, где проходят важные кровеносные сосуды.

Упражнения при густой крови
Массаж области печени и селезенки

Массируем под ребрами область печени и селезенки, органы кроветворения.

Теперь переходим к мягким вытягивающим упражнениям. Вытягиваем мышцы специальными движениями.

Вытягивающее упражнение Данила Сусак
Вытягивающее упражнение

Ноги на ширине таза, пальцы рук собираем в щепоть. Приподнимаемся на носочках, руки разводим в стороны, и плавно возвращаемся в исходное положение. При этом нужно расслабиться.

Физические упражнения для разжижения крови
Вытягивание в другой плоскости

Это вытяжение в другой плоскости. Руки поднимаем наверх, а пяткой тянем назад и наверх. Вытянулись и мягко расслабляемся, возвращаемся в исходное положение, и меняет ногу.

Два крайних упражнения можно выполнять слитно, попеременно меняя ноги для вытяжения.

В заключение практики небольшая динамическая нагрузка для всей системы кровоснабжения.

Какие делать гимнастику чтобы улучшить кровоснабжение
Динамическое упражнение

Подняли руки, приподнялись на носочках, смотрим перед собой, и бросаем руки вниз. При этом резко опускаемся на пятки и руки с размаху уходят назад корпуса, как маятники.

Вибрационная гимнастика для сосудов

Тряска тела Данила Сусак
Тряска тела

Упражнение на вибрацию. Топаем пятками и трясемся всем телом. Руки свободно болтаются.

Важно, чтобы вибрация прошла по всем костям, сухожилиям, суставам и сочленениям костей.

Кости, а точнее костный мозг, является важным органом кроветворения.

На этом практика окончена. Кто повторил – большой молодец!

Напишите в комментариях, что вы почувствовали после таких упражнений? Обычно участники тренингов отмечают прилив жара, появление энергии. Кто-то даже ощущает, как кровь энергичнее пошла по организму. 

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания. Все ваши действия по использованию практик необходимо согласовывать с лечащим врачом, или иным специалистом своей районной поликлиники!

Всех благ! Осознанно относитесь к здоровью!

Яндекс.Дзен

Поделитесь с друзьями в соц. сетях! Всем будет полезно!
Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в skype
Skype
Поделиться в telegram
Telegram
🎁 Спасибо тем, кто уже поделился:
Другие полезные публикации:
2020 © Центр осознанного развития «Ksamata»
ИП Сусак Данила Владимирович,
ОГРН: 313774626600978
💰 Партнерская программа Данилы Сусак
Пролистать наверх
ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК!
pdf pop up - Физические упражнения для разжижения крови – как делать гимнастику, чтобы улучшить кровоснабжение, показывает Данила Сусак
pop txt - Физические упражнения для разжижения крови – как делать гимнастику, чтобы улучшить кровоснабжение, показывает Данила Сусак